Le yoga Vinyasa est une pratique moderne qui tonifie le corps, libère l’esprit et améliore la respiration. C’est un enchainement de postures en rythme avec la respiration Ujjayi (traduite du sanskrit « respiration victorieuse », qui ressemble au son de l’océan).

Nous avons tous des corps différents, (morphologie : petits bras, longues jambes, petit buste, etc…) mais aussi des antécédents de blessure ou un passé médical. Au cours de la pratique, nous apporterons des modifications que tu pourras appliquer si tu les trouves justes pour toi. Ce qu’il faut savoir c’est qu’une légère sensation d’inconfort lors d’une posture est acceptable pour progresser, mais que la douleur ne l’est pas. Il est important d’écouter ton corps et de savoir en faire moins plutôt que trop. Le yoga ne doit pas être pratiqué dans la douleur.

Pour qui ?

Les cours peuvent être suivis aussi bien par des débutant·e·s que par des pratiquant·e·s avancé·e·s. Chaque cours est adapté au niveau des participant·e·s, même dans un groupe hétérogène.

Équipement

• Munis-toi d’une tenue légère et confortable, style tenue de sport.
• Ton tapis de yoga (possibilité de location : 2 Euros par tapis par cours)
• Pas de chaussettes
• Une gourde d’eau si besoin
  Si nécessaire:
• Brique
• Sangle
• Bolster
• Couverture en hiver